A dor muscular que ocorre após exercícios de alta intensidade é um grande problema para o atleta, atrapalhando a performance e a recuperação. Um estudo realizado durante 9 dias, com 18 atletas do sexo masculino, mostrou que o consumo de 1.760 mg de extrato de chá preto ao dia é capaz de reduzir a dor, aumentar os níveis de glutationa (um antioxidante produzido no organismo) e diminuir os níveis de cortisol após exercício anaeróbio de alta intensidade. Para saber mais: ARENT, S.M. et al. The effects of theaflavin-enriched black tea extract on muscle soreness, oxidative stress, inflammation, and endocrine responses to acute anaerobic interval training: a randomized, double-blind, crossover study. J. Int. Society of Sports Nutrition. 2010,7:11.
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