Show Udiyana Bandha

O grupo musical Udiyana Bandha se apresentará em Brasília no dia 06 de dezembro de 2009 às 20h.

Data: Domingo, dia 06/12/2009

Local: Clube Amygo

Ingressos: R$ 20,00.

Contatos:

- Mariene - mariene_helmer@yahoo.com.br ou 8473.5733

- Luis Felipe - lfza7@yahoo.com.br ou 8438.5377

Curso de Formação de Instrutores de Yoga em Brasília - 2010

Contato com Ceres Moura (coordenadora do curso): Tel (61) 9231-9232

Origem do yoga

É muito difícil identificar a origem do yoga, já que a tradição era transmitida oralmente desde seus primórdios, há milênios. Como o povo indiano é místico, por excelência, existem vários contos sobre o tema. O mais comum é aquele no qual Shiva ensinou o yoga à sua companheira, Parvati, na formação do mundo, antes da existência dos humanos. Como as aulas ocorriam à beira do rio, o peixe Matsya acabou também se identificando com a filosofia, a qual aprendeu tão bem que Shiva transformou-o em humano.

Yoga combate depressão e ansiedade

Uma pesquisa conduzida na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprovou que o Yoga é capaz de combater a depressão e a ansiedade, além de aumentar a qualidade de vida e a produtividade. De acordo com a pesquisadora Thais Godoy, do Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da Unifesp e do orientador Ricardo Monezi, a prática do yoga mina os sintomas do stress e da depressão. Além disso, a filosofia trabalha a postura e a respiração, alivia a dor e propicia uma melhora na qualidade de vida. O estudo acompanhou por três meses 15 voluntários submetidos a exercícios de respiração e de postura - o grupo recebeu o nome de experimental. Simultaneamente, outras 15 pessoas, que não realizaram nenhuma atividade física, também foram observadas - é o chamado grupo de controle. Os níveis de ansiedade e depressão de todos foram mensurados no começo e no fim do estudo. Quando a pesquisa foi iniciada, o grupo experimental apresentava, na média, um nível de ansiedade entre leve e moderado. Ao final do estudo, esses voluntários já apresentavam sinais apenas leves. Já o grupo de controle, que não realizou a ioga, manteve os mesmos níveis. No caso da depressão, a diferença entre os grupos é numérica, porque ambos tiveram a mesma evolução em termos de nível - passando do patamar leve para o mínimo. A vantagem do grupo iogue está na quantidade de participantes que registrou evolução: 68%, ante 39%. Apesar dos bons efeitos obtidos com a prática, Thais alerta que a mesma deve ser encarada como uma arma complementar contra a depressão e a ansiedade, e nunca como remédio único.

Fonte: Revista Veja

Carne e Alzheimer

Você sabia que uma dieta com menos calorias, gordura e rica em vegetais, frutas e peixes pode atrasar a progressão do Alzheimer? E não é só, um estudo publicado este mês mostrou que uma dieta rica em proteína desencadeia a formação de placas no cérebro e o pior: diminuem o tamanho do órgão em 5% em comparação a dietas com menos proteínas e mais carboidratos. Faça mais por você: reduza, ou melhor, retire a carne de sua vida.

Para saber mais: Steve Pedrini, Carlos Thomas, Hannah Brautigam, James Schmeidler, Lap Ho, Paul Fraser, David Westaway, Peter Hyslop, Ralph Martins, Joseph Buxbaum, Giulio Pasinetti, Dara Dickstein, Patrick Hof, Michelle Ehrlich and Sam Gandy. Dietary composition modulates brain mass and amyloid beta levels in a mouse model of aggressive Alzheimer's amyloid pathology. Molecular Neurodegeneration, (in press).

Comece o dia sem carne

· 01 de Outubro, Dia Mundial do Vegetarianismo

· 04 de Outubro, Dia Mundial do Animal

Semana Vegetariana Portugal: http://www.semanavegetariana.com/

Semana Vegetariana Brasil: http://www.guiavegano.com.br/vegan/ativismo/semana-vegetariana

Novo podcast

O episódio de hoje discute os processos de destoxificação de fígado, rins e intestino. Eles são mesmo necessários? Qual o caminho natural sugerido pelo yoga?

Saiba mais ouvindo:

Este podcast foi um oferecimento de Publifolha - Viva Melhor.